À moins d'une semaine du départ de la Route du Rhum, les journées des skippers sont chargées entre rencontres avec les fans, dédicaces, et préparatifs des bateaux. Cependant, le repos est essentiel pour ces marins qui doivent se préparer à une épreuve de privation de sommeil.

Le docteur François Duforez, médecin du sommeil à l'Hôtel-Dieu à Paris, souligne l'importance de stocker du sommeil avant la course. Il explique :

Des données relativement récentes montrent qu'on peut stocker du sommeil. C'est clairement prouvé, c'est que si on arrive à stocker du sommeil avant une épreuve où on va être en privation de sommeil, on va améliorer la qualité et la prise de décision et on va faire moins d'erreurs.

Il encourage les skippers, comme Charles Caudrelier et Sam Goodchild, à profiter de chaque occasion pour se reposer :

S'ils arrivent à s'isoler et à dormir le plus possible, c'est bien pour eux.

Malgré cette nécessité, faire des siestes reste un défi. Laurent Bourges, skipper sur l'Ocean 50, mentionne que la tension avant le départ entraîne un sommeil "un peu plus court, un peu plus léger". Il prévoit de faire des micro-siestes de 20 minutes à 1 heure durant la traversée pour compenser cette dette de sommeil.