La canicule actuelle en Dordogne pose des défis pour la préparation de Julia Paduch, licenciée au Bergerac Athlétique Club, en vue de son deuxième semi-marathon du Mont Ventoux.

Dans un environnement aussi exigeant, Julia partage ses stratégies d'adaptation pour s'assurer qu'elle est prête à s'élancer sur ce qui est considéré comme le marathon le plus difficile d'Europe.

Elle modifie son entraînement en tenant compte des conditions climatiques extrêmes, afin d'optimiser ses performances. Voici quelques-unes de ses adaptations :

• Hydratation accrue : Julia augmente sa consommation d'eau pour compenser la chaleur.
• Entraînements décalés : Elle privilégie les heures plus fraîches de la journée pour s'entraîner.
• Régime alimentaire ajusté : Julia adapte son alimentation pour soutenir son corps face à la chaleur.

Julia Paduch nous explique pourquoi ces changements sont cruciaux pour sa performance et comment elle se prépare mentalement à relever ce défi.