Il 11 luglio 2026, il mondo delle MMA ha assistito a un momento drammatico: Conor McGregor, durante il suo ritorno nell’ottagono, ha subito un infortunio al ginocchio che ha chiuso il suo match contro Max Holloway dopo soli 69 secondi.

Durante il combattimento, McGregor ha appoggiato male la gamba destra, subendo un cedimento del ginocchio che ha portato all'interruzione del match per TKO. Gli esperti temono una lesione al Legamento Crociato Anteriore (LCA), e la diagnosi definitiva arriverà dopo esami strumentali.

La riabilitazione per un atleta d’élite come McGregor non è solo un ritorno alla vita quotidiana, ma un percorso complesso per ripristinare forza, potenza ed esplosività. Il dott. Stefano Diprè, fisioterapista specializzato, delinea un protocollo di Strength & Conditioning (S&C) articolato in diverse fasi:

1. Fase di carico progressivo (2-4 mesi): costruzione di forza attraverso esercizi come Leg Press e Squat.
2. Fase di forza massima (4-6 mesi): riduzione del deficit tra arto operato e sano, con esercizi come Bulgarian Split Squat e Deadlift.
3. Fase di forza esplosiva (6-9 mesi): sviluppo della potenza per migliorare la reattività, utilizzando esercizi come Jump Squat.
4. Return to Performance (9-12 mesi e oltre): trasferimento delle qualità fisiche alla performance nelle MMA.

La sfida per McGregor è profonda: non solo ripristinare la funzionalità del ginocchio, ma anche affrontare una sfida esistenziale e biomeccanica. Il successo dipenderà dalla resilienza neurologica, dalla corretta gestione dei carichi e dalla perfezione del gesto atletico. Solo così il "crac" potrebbe trasformarsi in un nuovo inizio per la sua carriera.