Un incidente su cinque è causato dalla stanchezza, secondo le stime dell'European Road Safety Observatory, che attribuisce alla sonnolenza tra il 20% e il 30% degli incidenti sulle strade dell'UE.

Pochi attimi di distrazione possono portare a perdere il controllo del veicolo, ed è qui che entra in gioco il colpo di sonno. Questo fenomeno, noto come microsleep, è un addormentamento involontario che può durare da tre a trenta secondi e avviene spesso a occhi aperti, senza che il cervello ne conservi memoria al risveglio.

Per prevenire incidenti, l'ACI raccomanda di effettuare una sosta ogni due ore o ogni duecento chilometri. Inoltre, la Polizia di Stato suggerisce di fermarsi già ai primi segnali di stanchezza.

Di seguito, alcuni consigli pratici per evitare i colpi di sonno:

• Pianificare soste regolari durante il viaggio.
• Alternare alla guida con un compagno.
• Evitare pasti pesanti prima di mettersi alla guida.
• Mantenere l'abitacolo fresco e ben ventilato.
• Ascoltare musica vivace o podcast coinvolgenti.

Infine, sorge la domanda: è legale dormire in auto? La risposta varia a seconda delle normative locali e delle circostanze. È fondamentale informarsi prima di intraprendere il viaggio.