Una reciente investigación de la Universidad de East Anglia y el Hospital Universitario de Norfolk y Norwich (Reino Unido) destaca la importancia de actividades cotidianas como subir escaleras para la salud cardiovascular. Este estudio revela que quienes realizan esta actividad regularmente tienen un 39% menos de probabilidades de morir por problemas cardíacos y un 24% menos de morir por cualquier causa en general.

El profesor Vassilios Vassiliou afirma que "la enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en todo el mundo, con casos que casi se duplicaron entre 1990 y 2019". Sin embargo, enfatiza que "es en gran medida prevenible a través de un estilo de vida saludable" que incluya actividad física regular.

La investigación, que revisó casi 1.900 estudios y analizó más de 450.000 participantes durante un seguimiento medio de 14 años, encontró una "asociación consistente entre subir escaleras y un menor riesgo de muerte cardiovascular". Sophie Paddock, también de la Facultad de Medicina de Norwich, añade que "incluso breves periodos de actividad física tienen efectos beneficiosos para la salud".

Aunque aún no se ha determinado una "dosis óptima" de escalones, los hallazgos sugieren que integrar esta actividad en la rutina diaria puede tener un impacto positivo significativo. Así, se concluye que incluso pequeños cambios en la actividad física cotidiana pueden contribuir a mejorar la salud y reducir el riesgo de enfermedades graves.