Las afirmaciones sobre la capacidad de las mujeres para ganar masa muscular en comparación con los hombres son un tema recurrente en el mundo del fitness. La experta en entrenamiento, Sara Fernandes, aborda esta cuestión y señala que la diferencia radica en factores hormonales.

Según Fernandes, "las mujeres producimos diez veces menos testosterona que los hombres. Por eso, es imposible ganar tanta masa muscular como crees". Esta declaración desmantela uno de los mitos más comunes en los gimnasios.

A pesar de esta realidad, la entrenadora enfatiza que entrenar ofrece múltiples beneficios, más allá de la simple ganancia de masa muscular:

• Tonificación y firmeza: El ejercicio ayuda a que el cuerpo se ponga más firme y se tonifique de manera global.
• Aceleración del metabolismo:

Aceleras tu metabolismo, por lo que quemas calorías incluso cuando estás descansando

• Prevención de lesiones: Entrenar mejora la postura, reduce molestias en la espalda y aumenta la fuerza necesaria para las actividades diarias.

Además de los beneficios físicos, Fernandes resalta la importancia del ejercicio en la salud mental, señalando que el entrenamiento ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejorando así el estado de ánimo.

Por último, la experta desmiente el mito de que levantar pesas puede hacer que las mujeres se sientan menos femeninas. "Las pesas te hacen más fuerte, más capaz y más segura", concluye, reafirmando la importancia de la fuerza en la vida de las mujeres.