Juan López, un maratoniano de 82 años, demuestra que nunca es tarde para comenzar a correr. Recientemente, estableció el récord del mundo en la distancia de 50 kilómetros para mayores de 80 años, un logro que no llegó sin desafíos.

El veterano corredor comparte su experiencia y explica que respirar bien no garantiza estar listo para correr. A menudo, después de completar varios kilómetros y mantener una respiración estable, los principiantes pueden pensar que están listos, pero el cuerpo puede no estar preparado del todo.

La historia de Juan comenzó cuando, tras hacer el Camino de Santiago caminando, su hija le sugirió que comenzara a correr para no pasar tanto tiempo fuera de casa. A pesar de que nunca había corrido antes, aceptó el reto, aunque al inicio se sintió desalentado:

Después de apenas un minuto corriendo ya sentía que me faltaba el aire

Sin embargo, no se rindió. Gradualmente, aumentó tanto la distancia como el tiempo que podía correr. Pero, al mejorar su capacidad cardiorrespiratoria, se encontró con otro obstáculo: las lesiones físicas. Juan enfatiza que el cuerpo necesita más tiempo para desarrollarse muscularmente que para mejorar la respiración.

Destaca dos consejos clave para quienes comienzan a correr:

• Paciencia y trabajo dedicado son esenciales.
• Es fundamental empezar poco a poco y no asumir que, por correr 30 minutos, el cuerpo está listo para entrenamientos intensos.

Además, sugiere trabajar la musculatura, fortalecer articulaciones y desarrollar tendones para evitar lesiones y mejorar el rendimiento.