Con el regreso de las vacaciones de verano, muchas personas buscan retomar su rutina con energía y nuevas metas. Septiembre es el mes en que los gimnasios suelen ver un aumento significativo en las matrículas. Sin embargo, esta época también es propensa a excesos alimenticios y abandono del entrenamiento.

El nutricionista David Berniger aclara que el problema no radica en disfrutar de las vacaciones. Según él, "el problema nunca son las vacaciones. El problema es volver exactamente al mismo patrón mental que hizo fracasar los intentos anteriores".

Berniger destaca que uno de los errores más comunes es querer compensar todo lo vivido en verano en la primera semana de septiembre. Asegura que cualquier dieta extrema o entrenamiento excesivo se vuelve insostenible, lo que lleva a muchas personas a abandonar sus esfuerzos rápidamente.

Cada septiembre millones de personas empiezan otra dieta. Muy pocas cambian realmente su forma de relacionarse con la comida

El especialista en comportamiento alimentario y creador del Método Ankshu enfatiza que el éxito no se mide solo por la pérdida de peso, sino por dejar de sentirse atrapado entre la restricción, la culpa y el abandono. La clave está en adoptar hábitos saludables sostenibles en lugar de seguir planes restrictivos temporales.

Berniger concluye que el verdadero desafío no es la falta de información, sino la repetición automática de conductas en situaciones de estrés, ansiedad o cansancio. Sin un cambio en este patrón, las personas tienden a regresar al mismo punto una y otra vez.