Inlineskates sind wieder zurück im Trend und erfreuen sich zunehmender Beliebtheit in Parks, auf Promenaden und Radwegen. Der Reiz des Skatens liegt nicht nur in der Nostalgie, sondern auch im effektiven Ganzkörper-Workout.

Das Inlineskaten beansprucht vor allem die Beine, den Po und den Core, während die Arme für Balance sorgen. Studien, wie eine Untersuchung der Universität Potsdam, belegen, dass regelmäßiges Skaten die Balance und Sprungkraft von Kindern signifikant verbessert.

Zusätzlich zeigt die AOK, dass man bei moderatem Tempo in 30 Minuten bis zu 300 Kalorien verbrennen kann. Um den Trainingseffekt hoch zu halten, empfiehlt sich Abwechslung durch Tempowechsel oder längere Strecken.

Bei der Wahl der Skates sollten Einsteiger auf stabile Modelle mit gutem Halt achten. Die optimale Rollengröße liegt zwischen 80 und 84 Millimetern, während die Härte zwischen 80A und 84A für Asphalt ideal ist.

Grundsätzlich gilt:

• Weiche Rollen: mehr Grip, ideal für Anfänger
• Harte Rollen: schneller, eher für Fortgeschrittene
• Hoher Schaft: mehr Stabilität
• Niedriger Schaft: mehr Beweglichkeit

Für Einsteiger eignen sich Modelle wie K2 Alexis 80 BOA und K2 Skates Herren Inline Skates F.I.T. 80 Pro, während Fortgeschrittene auf den Rollerblade Macroblade 90 setzen sollten. Eine Budget-Option sind die Hudora Inline Skates.

Sicherheit ist beim Inlineskaten essenziell: Ein komplettes Set aus Handgelenk-, Knie- und Ellbogenschonern sowie ein passender Helm sind Pflicht. Einsteiger sollten zudem das Bremsen auf flachem Untergrund üben, bevor sie sich an steilere Strecken wagen.