Il potere dello yoga funzionale: come il diaframma riattiva corpo e mente
Lo yoga funzionale si rivela un metodo efficace non solo per il corpo, ma anche per la mente. Secondo l’esperta Magda Shipple, questa pratica va oltre il semplice movimento delle articolazioni, coinvolgendo le funzioni interne del corpo. Il ruolo del diaframma Il diaframma, considerato il principale muscolo respiratorio, funge da ponte tra torace e addome. Il suo movimento tridimensionale è fondamentale per: Favorire la circolazione linfatica Ottimizzare il ritorno venoso Massaggiare profondamente i visceri Shipple sottolinea che esercizi di respirazione diaframmatica completa sono essenziali per ristabilire la funzionalità interna del corpo, rendendo l'approccio allo yoga funzionale completo e integrato. Benefici delle torsioni Le torsioni rappresentano un altro aspetto cruciale dello yoga funzionale, agendo come strumenti di stimolazione viscerale. Attraverso la rotazione del tronco, si alternano fasi di compressione e decompressione che: Migliorano la peristalsi intestinale Favoriscono la vascolarizzazione addominale Sostengono il drenaggio linfatico È importante notare che, sebbene non "eliminino tossine" in senso letterale, le torsioni aiutano a sostenere le normali funzioni di eliminazione e rinnovamento cellulare, grazie al miglioramento della circolazione e del tono neurovegetativo. In sintesi, lo yoga funzionale si dimostra una pratica completa che stimola sia il corpo che la mente, grazie a tecniche mirate come il lavoro sul diaframma e le torsioni.
Source: Gazzetta.it - 2025-11-03