Scopri come il tuo corpo si prepara a dare il massimo in campo

Nei minuti che precedono una competizione, il sistema nervoso simpatico scatena un’ondata di adrenalina, cortisolo e dopamina. Questo processo porta a un’accelerazione del cuore, affinando i riflessi e attivando la memoria motoria. In psicologia dello sport, questo equilibrio è conosciuto come “arousal ottimale”, un livello medio di tensione che massimizza la performance. È interessante notare che questo stesso circuito si attivava nei nostri antenati prima di una caccia, evidenziando un legame profondo tra istinto e prestazione. Gli studi suggeriscono l'esistenza di una “time-course of arousal”, cioè una curva che descrive come questa attivazione cresce e cala nel tempo. Per gestire al meglio questa attivazione, gli atleti spesso adottano routine pre-competizione, che possono includere: Respirazione Visualizzazione Ascolto musicale Queste tecniche servono a modellare l’arousal, preparando il corpo e la mente a dare il massimo in campo.

Source: Gazzetta.it - 2025-11-04