Non sono più 10mila passi: la nuova visione della salute e del movimento

La salute è da sempre legata all'attività fisica, considerata fondamentale per prevenire patologie cardiache e circolatorie. Fino a poco tempo fa, il mito dei 10mila passi al giorno dominava la scena, ma recenti studi hanno messo in discussione questo numero. Originariamente, la soglia dei 10mila passi fu stabilita negli anni '60 per promuovere un nuovo pedometro giapponese, il contatore dei 10mila passi. Da allora, questo obiettivo è diventato il riferimento per una vita sana, ma la mancanza di prove scientifiche solide ha portato a una rivalutazione. Negli ultimi anni, esperti di salute hanno iniziato a suggerire che la vera misura del benessere non sia tanto il conteggio dei passi, ma piuttosto un focus sull'attività fisica moderata. Infatti, si raccomandano 150 minuti di attività moderata alla settimana come indicatore più efficace per mantenere un buono stato di salute. Questa evoluzione nella comprensione dell'attività fisica invita a riflettere su come possiamo approcciare il movimento quotidiano, spostando l'attenzione dalla mera quantità alla qualità dell'attività svolta.

Source: Gazzetta.it - 2025-11-03