La risata come medicina: come il sorriso allunga la vita e promuove il benessere

Ci sono giorni in cui ridere sembra impossibile, ma proprio in quei momenti la risata diventa una medicina invisibile. Nella nuova puntata della rubrica di Medikea per Gazzetta Active, Sofia Vitali esplora il potere della risata. Dieci minuti al giorno di risate possono attivare il cocktail della felicità: serotonina, dopamina ed endorfine, riducendo il cortisolo e portando più equilibrio. Oltre 700 ricerche scientifiche confermano questi benefici. È possibile ridere anche senza battute grazie allo Yoga della Risata, una pratica che dal 1995 ha coinvolto oltre 3 milioni di persone in 120 Paesi. Durante il V Congresso nazionale di Yoga della Risata a Peschiera del Garda (VR), gli esperti hanno discusso come la risata possa diventare un linguaggio universale di benessere. Ridere è un gesto biologico e sociale che rafforza il sistema immunitario, abbassa la pressione e migliora il sonno. I fondatori della pratica, Madan Kataria e sua moglie Madhuri, insieme a ospiti internazionali come Fatma Özlem Oztürk e Merv Neal, hanno sottolineato l'importanza della risata in tempi di incertezza. "In un’epoca di incertezza globale, la risata non è un lusso ma una necessità vitale," affermano i Master Trainer Lara Lucaccioni e Matteo Ficara. Charles Darwin aveva già intuito che l'espressione del viso influisce sulle emozioni. Uno studio del 2022 ha confermato che sorridere intenzionalmente migliora l’umore e aumenta la resilienza emotiva. Lo Yoga della Risata combina respiro, movimento e suono per generare effetti psicofisici positivi. Al Congresso, oltre 40 relatori hanno condiviso esperienze sull'applicazione della risata in vari ambiti: dall’educazione alla salute mentale. Ridere diventa un linguaggio trasversale e una forma di terapia preventiva. In tutto il mondo, migliaia di Club della Risata offrono incontri gratuiti per ridere insieme. Inoltre, da maggio, è disponibile il podcast “Risate in Podcast” su Spotify, che racconta storie di chi ha scelto la risata come stile di vita.

Source: Gazzetta.it - 2025-11-06