Mantener el horario de invierno todo el año mejoraría la salud y el rendimiento en España

En la madrugada del próximo sábado al domingo, España realizará el cambio horario retrasando una hora los relojes. El presidente Pedro Sánchez ha propuesto eliminar el cambio de hora estacional en 2026 en la Unión Europea, argumentando su "impacto sobre la salud y la escasa evidencia científica sobre el ahorro energético". La Sociedad Española de Sueño (SES) apoya esta iniciativa y recomienda mantener permanentemente el horario de invierno (GT+1), basándose en evidencias científicas. Según la SES, el horario de invierno: Promueve un ritmo biológico más estable. Mejora el rendimiento intelectual. Reduce la incidencia de enfermedades cardiovasculares, obesidad, insomnio y depresión. Beneficia especialmente a niños y personas mayores, grupos más sensibles a los cambios horarios. Estudios de la Universidad de Murcia indican que el horario de invierno sincroniza mejor la salida del sol con el inicio de actividades laborales y escolares, aumentando la exposición a la luz natural y favoreciendo un despertar más natural y mayor cantidad de sueño. En cambio, mantener el horario de verano (GT+2) todo el año provocaría amaneceres muy tardíos en invierno, a partir de las 9:30, y anocheceres muy tardíos en verano, lo que desincroniza el reloj interno, afectando el sueño y el rendimiento diario. El cambio horario, aunque solo sea una hora, desajusta el reloj biológico y puede causar irritabilidad, falta de concentración, insomnio y bajo rendimiento. Estudios recientes lo vinculan con un aumento de obesidad y ataques cerebrovasculares. La SES defiende que el último cambio horario debería ser el próximo y que se fomente mayor exposición a la luz natural durante las horas activas, preservando un ciclo sueño-vigilia saludable, fundamental para prevenir enfermedades graves como cáncer, Alzheimer, hipertensión, diabetes, infarto, ictus, depresión y ansiedad. Mantener el horario de invierno todo el año significaría que en invierno amanecería entre las 8:00 y 9:00 horas, con un mejor alineamiento con el ciclo solar, mejorando así la salud y calidad de vida de la población.

Source: Sport.es - 2025-10-20