Montar en bicicleta mejora la memoria y ayuda a perder peso según estudio científico
Mantener una buena salud física y mental es fundamental, y se logra combinando una alimentación equilibrada con ejercicio regular. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda entre 150 y 300 minutos de actividad aeróbica moderada semanalmente. Entre las diversas opciones, montar en bicicleta destaca por sus beneficios tanto para el cuerpo como para el cerebro. Un estudio liderado por Fabricio Ballarini, del Instituto de Biología Celular y Neurociencia 'Profesor Eduardo de Robertis', reveló que el ciclismo no solo ayuda a perder peso y mejorar la forma física, sino que también protege la memoria y potencia la capacidad de aprendizaje. El estudio analizó a 98 voluntarios de 18 a 35 años que realizaron un test de memoria espacial en un entorno virtual. Quienes pedalearon durante 25 minutos en bicicleta estática justo después de aprender, mostraron una mejora significativa en la retención de información en comparación con quienes no realizaron ejercicio. Esto indica que el momento en el que se practica actividad física puede influir directamente en la consolidación de recuerdos. Los expertos explican que el ciclismo favorece la oxigenación cerebral, mejorando la circulación sanguínea y estimulando la liberación de endorfinas. Esto contribuye a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo, potenciando así tanto la salud física como mental.
Source: Sport.es - 2025-10-21