Jorge Fernández revela su secreto para un físico espectacular a los 53 años

Jorge Fernández, presentador de 'La ruleta de la suerte' y licenciado en INEF, destaca por su impresionante físico a sus 53 años tras 19 temporadas en televisión. El vasco ha combinado siempre el ejercicio con su carrera, y actualmente cuenta con la ayuda de su entrenadora personal, Endika Gil, para evitar lesiones y mejorar su entrenamiento. En declaraciones a la revista Men's Health, explica que buscaba "un extra" para "probar cosas diferentes" y crecer físicamente. Su rutina habitual consiste en entrenar entre tres y cinco días a la semana, adaptándose a su agenda sin problemas. Además, complementa con caminatas diarias y deportes como windsurf en verano y esquí en invierno, manteniéndose activo todo el año. Sobre su método para fortalecer el cuerpo, Fernández enfatiza que no realiza ejercicios específicos para el core, sino que al trabajar con pesos libres, este se fortalece de forma natural: "No tengo tiempo, no hago nada específico porque cuando trabajas pesos libres, tienes que trabajar mucho la estabilidad del core y yo lo trabajo siempre". Destaca que su entrenamiento es integral: "Hago bíceps y tengo el glúteo y los gemelos en tensión. Soy un bloque, fuerte y tenso, en todo mi entrenamiento consciente y así es como se consigue un buen core". Además, subraya la importancia del descanso para mantener la salud. En resumen, la clave de Jorge Fernández para un físico envidiable radica en la constancia, la variedad en el entrenamiento, la práctica de diferentes deportes y un enfoque integral centrado en la estabilidad y fuerza del cuerpo.

Source: Sport.es - 2025-10-21