David Bustamante revela cómo perdió 20 kilos a los 43 años con caminatas y dieta sin salsas

David Bustamante, uno de los íconos del pop español surgido de 'Operación Triunfo', ha compartido su proceso para recuperar su mejor forma física tras ganar 20 kilos por dejar de fumar. El cantante de San Vicente de la Barquera explicó a 'Men's Health' que dejar el tabaco fue "la mejor decisión de su vida", aunque reconoció que el aumento de peso vino acompañado de ansiedad y estrés, lo que le llevó a un estilo de vida más sedentario. Ahora, tras dos meses, ha logrado perder esos kilos con una rutina estricta y saludable. Entre sus hábitos diarios, destaca: Levantarse entre las 5:00 y 6:00 de la mañana. Realizar una caminata de una hora en ayunas. Seguir entrenamientos de alta intensidad (HIIT), combinando fuerza y cardio. Practicar tenis y realizar caminatas adicionales. Mantener ejercicios de fuerza, como prensa de pecho con mancuernas de 40 kilos por brazo. En cuanto a la alimentación, Bustamante ha eliminado el consumo de salsas, que considera aportan "hidratos, grasas y calorías vacías", y ha mejorado su dieta general. Además, el artista reflexionó sobre las críticas hacia el físico: "Nadie sabe las batallas personales de cada uno. Es muy gratuito criticar a las personas, pero es algo que en mi caso siempre me ha hecho más fuerte. Pero no todo el mundo lleva las críticas a su cuerpo como yo". Con esta combinación de ejercicio riguroso y cambios en su alimentación, David Bustamante ha recuperado su figura y musculatura característica, reafirmando su compromiso con su salud y bienestar.

Source: Sport.es - 2025-10-22