Arnold Schwarzenegger revela el suplemento matutino que mejora su concentración a los 78 años

Arnold Schwarzenegger, actor y exculturista de 78 años, comparte su rutina para mantener su bienestar físico y mental, destacando el uso de un suplemento específico para mejorar la calidad del sueño y la concentración. El suplemento en cuestión es el L-treonato de magnesio, que según estudios recientes, ayuda a mejorar el descanso profundo y REM, así como el estado de alerta y concentración al día siguiente. En un estudio de 21 días con adultos con dificultades leves para dormir, se observó una mejora significativa tras consumir 1 gramo diario de este compuesto. Schwarzenegger afirma: "Yo lo tomo y me siento menos aturdido y más concentrado por la mañana". Además, los participantes del estudio notaron un aumento en sus niveles de energía. El famoso también destaca la importancia de los frutos secos en su dieta, señalando que "me alargan la vida e incluso ayudan a mantener un peso saludable". Según la Mayo Clinic, los frutos secos son beneficiosos para el corazón por su contenido en ácidos grasos insaturados y otros nutrientes, además de ser económicos y fáciles de almacenar y transportar. En resumen, la combinación de L-treonato de magnesio y frutos secos forma parte del enfoque de Schwarzenegger para mantenerse saludable y activo a sus 78 años.

Source: Sport.es - 2025-10-19